Los vaqueros, o mejor el pantalón negro.
Parece que hace frío, y coges un jersey.
¿Te llevas el paraguas? No, no va a llover.
¿Te pones la postura de víctima o mejor tomas el control de tu vida?
¿Te suena ridícula esta última elección?
Categoría: Autocontrol
Esta mañana cuando ha sonado el despertador has pensado “diez minutitos más”, pero a la segunda alarma te has levantado sin concederte “otros cinco minutitos” para no ir con prisas.
Te has preparado el desayuno y en lugar de unas galletas de chocolate crujientes y dulces has optado por unas tostadas porque realmente estás decidida a cuidarte un poquito más este año.
En el trabajo un compañero se ha desentendido de una tarea que le correspondía y se la ha encasquetado a otro, pero has preferido no iniciar una discusión para no empeorar el ambiente.
Al volver a casa a última hora has pasado por un escaparate donde has visto un abrigo increíble, con una buena rebaja y aunque estás intentando ahorrar para las vacaciones de verano, no has resistido la tentación y te lo has comprado.
¿Qué ha pasado a lo largo del día sin que te hayas dado cuenta?
Tu fuerza de voluntad se ha ido agotando.
R.A.I.N es un método de cuatro pasos para aplicar mindfulness en momentos difíciles. Es un acrónimo en inglés que nos ayuda a recordar la pauta a seguir.