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Ejercicios Emoción Gestión de emociones

El poder (negativo) de las quejas

Soy una firme defensora del derecho a la pataleta.

Considero que a veces es necesario dar un golpe en la mesa, cruzar fuertemente los brazos sobre el pecho y decir bien claro, con el ceño fruncido, que algo está mal, que nos molesta o nos cabrea.

Defiendo también el derecho a lamerse las heridas.

Cuando algo nos hace daño podemos acurrucarnos en un rincón y autocompadecernos durante un rato.

Del mismo modo defiendo que estos dos derechos son temporales. Tienen fecha de caducidad, a partir de la cual no deberíamos seguir usándolos para evitar los daños secundarios que nos pueden causar.

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autoconocimiento Autocontrol Desarrollo Personal Ejercicios Emoción

¿Qué te vas a poner hoy?

Los vaqueros, o mejor el pantalón negro.

Parece que hace frío, y coges un jersey.

¿Te llevas el paraguas? No, no va a llover.

¿Te pones la postura de víctima o mejor tomas el control de tu vida?

¿Te suena ridícula esta última elección?

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autoconocimiento Autocontrol Desarrollo Personal Disciplina Ejercicios motivación

Tú te cansas, tu fuerza de voluntad también.

Esta mañana cuando ha sonado el despertador has pensado “diez minutitos más”, pero a la segunda alarma te has levantado sin concederte “otros cinco minutitos” para no ir con prisas.

Te has preparado el desayuno y en lugar de unas galletas de chocolate crujientes y dulces has optado por unas tostadas porque realmente estás decidida a cuidarte un poquito más este año.

En el trabajo un compañero se ha desentendido de una tarea que le correspondía y se la ha encasquetado a otro, pero has preferido no iniciar una discusión para no empeorar el ambiente.

Al volver a casa a última hora has pasado por un escaparate donde has visto un abrigo increíble, con una buena rebaja y aunque estás intentando ahorrar para las vacaciones de verano, no has resistido la tentación y te lo has comprado.

¿Qué ha pasado a lo largo del día sin que te hayas dado cuenta?

Tu fuerza de voluntad se ha ido agotando.

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autoconocimiento Creatividad Ejercicios motivación

Todos somos creativos

¿Qué es la creatividad?

De manera simple la creatividad se puede definir como “la capacidad de encontrar una solución novedosa y eficaz ante un problema.” No es exclusiva de artistas, de genios o de niños, y podemos emplearla en todo tipo de áreas: en las ciencias, las artes, la política, la educación, la investigación tecnológica, el mundo empresarial o en las tareas domésticas.

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Comunicación Ejercicios Inteligencia Verbal

¿Qué es la Inteligencia Verbal?

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autoconocimiento Ejercicios Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena

Mindfulness significa conciencia, pero en español se emplea más a menudo la traducción de “atención plena”, es decir, ser totalmente consciente del momento presente, experimentando lo que está ocurriendo aquí y ahora, bien sea agradable o no.

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Asertividad autoconocimiento Comunicación Ejercicios

¿Qué es la asertividad?

Hay quien tiene la idea –equivocada- de que ser asertivo es decir abiertamente lo que uno piensa, siempre, en cualquier situación. Pero no debemos confundirnos, este comportamiento podría ser simplemente desconsiderado. Ser asertivo es mucho más que decir lo que uno piensa, es hacer esto siendo cuidadoso y respetuoso con los sentimientos y puntos de vista diferentes a los nuestros.

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autoconocimiento Ejercicios

La teoría del espejo.

 

¿Son los demás un espejo en el que nos reflejamos?